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长时间服用避孕药需要补点啥

2019-05-17 13:49:53 | 来源: 饮品

长时间服用避孕药的女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食品,缘由是避孕药会下降女性骨密度,容易引发骨质疏松,不论是用药期间还是停药后都应主动补钙,特别推荐大家多喝牛奶。

陕西省妇幼保健院妇2科主任刘晨指出,避孕药会影响钙质代谢吸收,长时间用药者钙质流失要比普通人快,也就增加了患骨质疏松的风险。美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出,对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究,结果含钙丰富的饮食,可禁止女性髋部和脊柱骨密度流失。研究人员建议,服用避孕药的女性每天饮食最少摄取1000毫克钙。

第4军医大学唐都医院营养科主任叶琳建议,钙质吸收是有个体差异的,最好做完骨密度、血钙等检测后,由医生给出适当的钙摄取量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶,由于每100克牛奶含有105毫克钙,如果每天喝1斤牛奶可摄取520毫克钙,再加上其他饮食,基本可满足身体对钙质的需求。

其次,长时间用避孕药的女性还可多食用豆制品和松子、杏仁、花生、葵花子等,以加强钙质补充。

受访专家:刘晨,陕西省妇幼保健院妇2科主任、主任医师。

叶琳,第4军医大学唐都医院营养科主任、副主任医师。

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